騎自行車的 訓練 聖經

+

騎車人的培訓聖經 喬·弗里爾，“騎自行車者的培訓聖經” 英語| 2009年| ISBN：1934030201 | 330頁| EPUB | 17.7 MB 教練喬·弗里爾是在耐力運動訓練中最值得信賴的品牌，他的自行車訓練聖經是有史以來為騎自行車者所寫的最全面，最可靠的培訓資源。 在暢銷書的這個新版本包括了所有的訓練和技術的最新進展。 使用這本書，騎自行車者可以創建一個全面的，自我執教的訓練計劃，是既科學證明和形狀在他們的個人目標。 弗里爾授權運動員計劃的時候一個賽季，一個星期排隊試訓了，或準備比賽，他們需要考慮每一個細節。 第四版包括關於如何培養和吃什麼具體大規模修改。 弗里爾介紹了如何騎自行車的人可以： 使用功率計來平衡疲勞和恢復，最大限度地提高體能和形式; 更有知識，準確地更改了一個賽季的過程中他們的年度培訓計劃; 極大地構建肌肉耐力與力量訓練; 提高身體成分和恢復用更聰明的營養。 隨著越來越多的案例研究得出，並為那些在訓練時不進展按計劃時間多個應急預案，騎車者的培訓聖經仍然是明確的指導優化循環性能。 下載鏈接： 購買高級支持我和獲取可恢復的支持和最大速度